Façon la plus simple Préparer Délicieux Quinoa et ses petits légumes

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Quinoa et ses petits légumes. Ajouter les légumes coupés en petits dés. Laisser cuire en couvrant et en ajoutant de l'eau si besoin. Lorsque tout est cuit, égoutter le quinoa et l'ajouter aux.

Quinoa et ses petits légumes Cette recette est réalisée avec des légumes surgelées. Découvrez la recette de Quinoa aux légumes. Pendant ce temps, éplucher les légumes puis les decouper en fines lamelles (à l'aide d'un économe). Vous pouvez avoir Quinoa et ses petits légumes en utilisant 7 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Quinoa et ses petits légumes

  1. C’est 2 de courgettes.
  2. C’est 2 de tomates.
  3. Vous avez besoin 2 de verres de quinoa pour 4 verre d'eau.
  4. Vous avez besoin 2 de oignons.
  5. C’est de Huile d'olive.
  6. C’est de Curry.
  7. Préparez de Gruyère.

Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Voici une petite recette toute simple de salade de Quinoa aux légumes d'été. Cette salade est facile à adapter avec ce que vous aurez sous la main !

Quinoa et ses petits légumes instructions

  1. Faire cuire le quinoa.
  2. Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'huile d'olive, y ajoutez les courgettes coupées en lamelles et les tomates coupées en morceaux.
  3. Ajoutez de la ciboulette et du curry sur la poêlée, couvrez et laissez mijoter pendant 10min.
  4. Ajoutez le quinoa préalablement égoutté, puis le gruyère et bien mélangez !.
  5. Dégustez 😋.

Cette petite salade de quinoa est idéale pour le déjeuner, pour un buffet froid, à emporter au bureau, en pique-nique ou encore pour le brunch du. Legumes are plants in the Fabaceae or pea family. The part that we eat is the bean or pea (the seed) and sometimes the pod as well. Mille légumes au poulet et fromage à ma façon. Une poêlée de quinoa, plus légère qu'un plat de riz, avec de beaux légumes d'été !

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