Façon la plus simple Faire Savoureux Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

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Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) Vous pouvez avoir Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) en utilisant 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez que.

Ingrédients de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

  1. Préparez 2 de petites courgettes.
  2. Préparez 1 de tomate.
  3. Vous avez besoin 1/2 de poivron.
  4. Vous avez besoin 1 de oignon.
  5. Vous avez besoin 2 gousses de d'ail.
  6. Vous avez besoin 300 g de quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
  7. Vous avez besoin de Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) étape par étape

  1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
  2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
  3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..

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